Risto Parnat adalah pemain sepak bola profesional berusia 34 tahun dari EST. Saat ini ia bermain untuk Parnu JK, mengenakan kaus bernomor 11. Ia bermain terutama sebagai Penyerang.

Perpindahan terakhirnya adalah Gratis dari Parnu Linnameeskond ke Pärnu JK pada 2017-01-01. Biaya transfer yang dilaporkan adalah Free.