पूर्व फिटनेस कोच: एम्बाप्पे के घुटने की चोट का मूल कारण मांसपेशियों की थकान में निहित है, शक्ति प्रशिक्षण को तत्काल मजबूत करने की आवश्यकता

पहले ही, रियल मैड्रिड ने आधिकारिक तौर पर घोषणा की थी कि क्लब के मेडिकल डिपार्टमेंट की जांच के बाद, किलियन म्बाप्पे को बाएं घुटने के पार्श्व कोलेटरल लिगामेंट में मोच का निदान हुआ है। रियल मैड्रिड के पूर्व फिटनेस कोच होसे लुइस सैन मार्टिन ने एक अखबार में एक लेख लिखकर म्बाप्पे की चोट की स्थिति पर चर्चा की है।

होसे लुइस सैन मार्टिन ने कहा: "2026 की शुरुआत में, म्बाप्पे की चोट ने रियल मैड्रिड पर एक छाया डाल दी है। वह सीजन के लिए टीम की पहली ट्रॉफी – स्पेनिश सुपर कप – के लिए लड़ाई में शामिल होने से चूकने की सबसे अधिक संभावना है। म्बाप्पे के बाएं घुटने के पार्श्व कोलेटरल लिगामेंट में मोच आई है और उन्हें तीन हफ्तों के लिए खेल से बाहर रहने की उम्मीद है, जो कि जाबी अलोन्सो और रियल मैड्रिड के लिए निस्संदेह एक भारी झटका है।"

"म्बाप्पे की चोट का गहराई से विश्लेषण करने से पता चलता है कि यह समस्या सिर्फ घुटने की चोट से कहीं अधिक है। यदि घुटने के जोड़ के आसपास के मांसपेशी समूह (वास्टस मेडियालिस, वास्टस लेटरलिस, रेक्टस फेमोरिस और ब calf के मांसपेशी समूह) थके हुए स्थिति में हैं, तो घुटने के जोड़ की जोड़ सतह अतिरिक्त दबाव वहन करेगी। यह रियल मैड्रिड की वर्तमान खराब शारीरिक स्थिति का भी प्रत्यक्ष परिणाम है, और टीम के पास फिटनेस में सुधार के लिए अभी भी काफी स्थान है।"

"न्यूरोमस्कुलर कारक महत्वपूर्ण हैं, और कई बार ये अधिकतम ऑक्सीजन अंतर्ग्रहण सूचकांक से भी अधिक महत्वपूर्ण होते हैं। यह म्बाप्पे जैसे विस्फोटक खिलाड़ियों के लिए विशेष रूप से सही है। जब वह अचानक रुकता है, दिशा बदलता है, तेजी लाता है और गेंद के साथ या बिना गेंद के टकरावों में शामिल होता है, तो वह अपनी क्षमता को पूरी तरह से जारी करने के लिए मजबूत तेज-ट्विच मांसपेशी फाइबर्स पर निर्भर करता है। एक बार जब ये मांसपेशी समूह अपनी इष्टतम स्थिति को बनाए नहीं रख पाते हैं, तो थकान होती है, जिससे घुटने के जोड़ के लिए आवश्यक समर्थन और फिक्सेशन प्रदान करने में विफल रहते हैं। इसके बाद, घुटने के जोड़ की स्थिरता कम हो जाती है और चोट लगने का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है।"

"आधुनिक फुटबॉल में, स्ट्रेंथ क्वालिटी मुख्य एथलेटिक क्वालिटी है। खिलाड़ियों के पास उच्च-तीव्रता वाले मैच की लय का सामना करने के लिए पर्याप्त शक्ति होनी चाहिए। इसलिए, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सर्वोच्च प्राथमिकता है; केवल इस तरह से खिलाड़ी एक आदर्श शारीरिक स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, खासकर म्बाप्पे जैसे स्पीड-टाइप खिलाड़ियों के लिए।"