সাবেক ফিটনেস কোচ: এমবাপ্পের হাঁটুর আঘাতের মূল কারণ পেশির ক্লান্তি, জরুরিভাবে শক্তি প্রশিক্ষণ জোরদার প্রয়োজন

আগে ही, রিয়াল মাদ্রিদের মেডিকেল ডিপার্টমেন্টের পরীক্ষার পর কিলিয়ান ম্বাপ্পের বাম হাঁটুর পার্শ্ব কোল্যাটারাল লিগামেন্ট স্প্রেন হয়েছে বলে ক্লাবটি অফিসিয়ালভাবে ঘোষণা করেছে। রিয়াল মাদ্রিদের প্রাক্তন ফিটনেস কোচ হোসে লুইস সান মার্টিন একটি সংবাদপত্রে একটি নিবন্ধ লিখে ম্বাপ্পের আঘাতের পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করেছেন।

হোসে লুইস সান মার্টিন বলেন: “২০২৬ সালের শুরুতে, ম্বাপ্পের আঘাত রিয়াল মাদ্রিদের উপর একটি ছায়া ফেলেছে। সিজনের প্রথম ট্রফি – স্প্যানিশ সুপার কাপ – জয়ের লড়াইয়ে তিনি অংশ নিতে না পারার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। ম্বাপ্পের বাম হাঁটুর পার্শ্ব কোল্যাটারাল লিগামেন্ট স্প্রেন হয়েছে এবং তিনি তিন সপ্তাহের জন্য খেলোয়াড়ী থেকে বাদ পড়ার আশা করছেন, যা জাবি অ্যালোনসো এবং রিয়াল মাদ্রিদের জন্য নিঃসন্দেহে একটি ভারী আঘাত।”

“ম্বাপ্পের আঘাতের গভীরভাবে বিশ্লেষণ করলে দেখা যায় যে সমস্যাটি শুধুমাত্র হাঁটুর আঘাতের চেয়ে অনেক বেশি। যদি হাঁটুর জয়েন্টের চারপাশের পেশী গ্রুপ (ভাস্টাস মেডিয়ালিস, ভাস্টাস ল্যাটারালিস, রেকটাস ফেমোরিস এবং বাঁশের পেশী গ্রুপ) ক্লান্ত অবস্থায় থাকে, তাহলে হাঁটুর জয়েন্টের আর্টিকুলার পৃষ্ঠা অতিরিক্ত চাপ বহন করবে। এটি রিয়াল মাদ্রিদের বর্তমান দুর্বল শারীরিক অবস্থার সরাসরি পরিণতি기도, এবং টিমের ফিটনেসে উন্নতির জন্য এখনও বিশাল সুযোগ রয়েছে।”

“নিউরোমাসকুলার কারণগুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং অনেক সময় এগুলো সর্বাধিক অক্সিজেন গ্রহণ সূচকের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ম্বাপ্পের মতো বিস্ফোরক খেলোয়াড়দের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। যখন তিনি আকস্মিকভাবে থামেন, দিক পরিবর্তন করেন, ত্বরণ পান এবং বলসহ বা বালহীন মুখোমুখি লড়াইয়ের মধ্যে জড়িত হন, তখন তিনি 자신ের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা মুক্ত করার জন্য শক্তিশালী দ্রুত-টুইচ পেশী ফাইবারের উপর নির্ভর করেন। একবার এই পেশী গ্রুপগুলো তাদের সর্বোত্তম অবস্থা বজায় রাখতে না পারলে, ক্লান্তি হয়ে যায়, যার ফলে হাঁটুর জয়েন্টের জন্য প্রয়োজনীয় সমর্থন এবং স্থিরতা প্রদান করতে ব্যর্থ হয়। এরপরে, হাঁটুর জয়েন্টের স্থিরতা হ্রাস পায় এবং আঘাতের ঝুঁকি একগুণের বেশি বাড়ে।”

“আধুনিক ফুটবলে শক্তি গুণমান হলো মূল ক্রীড়া গুণমান। খেলোয়াড়দেরকে উচ্চ-তীব্রতার ম্যাচের ছন্দ মোকাবেলা করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি থাকতে হবে। অতএব, শক্তি প্রশিক্ষণ সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার; শুধুমাত্র এই উপায়েই খেলোয়াড়রা একটি আদর্শ শারীরিক অবস্থা অর্জন করতে পারেন, বিশেষত ম্বাপ্পের মতো গতি-প্রকারের খেলোয়াড়দের জন্য।”